Thai Shi – Bewegung zur Entspannung von Geist und Körper

Tai Shi ist eine sanfte Bewegungsform, die Körper und Geist in Einklang bringt. Durch langsame, fließende Bewegungen werden Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und innere Ruhe gefördert. Der Fokus liegt auf Achtsamkeit, Atmung und einem bewussten Umgang mit dem eigenen Körper.

Dieser Kurs richtet sich speziell an blinde und sehbehinderte Menschen sowie an alle, die in einem barrierearmen Rahmen teilnehmen möchten. Die Übungen werden klar und verständlich angeleitet, mit verbalen Beschreibungen und – wenn gewünscht – taktiler Unterstützung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Inhalte des Kurses:

• Einführung in Tai Shi und seine Grundlagen
• Wahrnehmungs- und Atemübungen
• Viele praktische Bewegungsübungen zur direkten Umsetzung
• Individuelle Unterstützung und angepasste Anleitung

Der Kurs bietet einen geschützten Raum, in dem alle Teilnehmenden unabhängig von ihren individuellen Voraussetzungen in ihrem eigenen Tempo üben können. Ziel ist es, Bewegungsfreude, Entspannung und Selbstvertrauen zu stärken.